Czasami astma może być prawdziwym bólem.
Jeśli masz problemy z astmą, nigdy nie powinieneś rezygnować z tej dolegliwości układu oddechowego bez pomocy. Niezależnie od tego, czy podjąłeś już kroki w celu zwalczenia astmy, być może możesz zrobić więcej, aby łatwiej oddychać i żyć zdrowiej.Jeśli Ty lub Twoje dziecko chorujecie na astmę, należy przeprowadzać kontrolę domu co najmniej raz w roku. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że Twój dom zawiera kurz lub pleśń w miejscach, których nie możesz zobaczyć. Znajdź specjalistę, który dokona inspekcji twojego domu i przekaże ci pełny raport o sytuacji.Podczas ataku, który nie jest ciężki, wypuść całe powietrze z płuc. Wydychaj tak mocno i szybko, jak potrafisz. Naprawdę wypompuj całe powietrze z płuc! Następnie weź trzy płytkie oddechy i jeden głęboki oddech. Gdy płuca znów będą pełne, zrób kolejny mocny wydech. Zwracaj uwagę na to, co robisz i trzymaj się regularnego rytmu. Pomoże również wydostać się powietrze z płuc, aby więcej mogło dostać się do płuc. Nie przejmuj się, jeśli kaszlesz lub wytwarzasz nadmiar śluzu; to jest zupełnie normalne. Twoim jedynym zmartwieniem jest przywrócenie normalnego oddychania.Uważaj, jaki zawód wybierzesz, jeśli masz astmę. 
Niektóre prace, takie jak malarze, piekarze, pracownicy służby zdrowia i pracownicy rolni, wymagają stosowania chemikaliów lub materiałów, które mogą pogorszyć astmę lub spowodować atak astmy.
Staraj się trzymać prac, w których przez cały dzień będziesz przebywać w zdrowym środowisku.Jeśli masz astmę, przykryj wszystkie materace i poduszki plastikowymi pokrowcami. Zapobiegnie to przedostawaniu się kurzu, który może znajdować się na tkaninach, do płuc. Należy również prać całą pościel w gorącej wodzie przynajmniej raz w tygodniu. Tak, to dużo pracy, ale jeśli poświęcisz na to czas, odniesiesz korzyści.Jeśli mieszkasz w domu, w którym często musisz zamiatać podłogi, spróbuj zamiast tego użyć mokrego mopa. Zamiatanie może wzburzać kurz w powietrzu, a także powodować rozprzestrzenianie się alergii. Jeśli nie masz mokrego mopa i masz astmę, teraz nadszedł czas, aby go kupić.Jeśli Ty lub Twoje dzieci zmagacie się z astmą, ważne jest, aby co roku sprawdzać dom pod kątem czynników wywołujących astmę. Wyzwalaczami astmy w domu są kurz, pleśń i wszelkie inne zarodniki, które mogą być obecne w twoim domu. Te wyzwalacze często dotykają dzieci bardziej niż dorosłych.Jeśli zmagasz się z astmą, koniecznie stosuj lek rozszerzający oskrzela. Jest to najczęściej przepisywana kuracja dla osób zmagających się z astmą. Dostępne są dwa rodzaje leków rozszerzających oskrzela. Pierwszym z nich jest krótko działający lek rozszerzający oskrzela, stosowany w celu zmniejszenia natychmiastowych objawów. Drugi rodzaj to długo działający lek rozszerzający oskrzela, stosowany w stałej opiece nad astmą.Używaj odpowiednich leków, aby kontrolować astmę. Czy zauważyłeś, że możesz zapobiec atakowi astmy tylko przy użyciu inhalatora częściej niż dwa razy w tygodniu? Czy musisz uzupełniać receptę kilka razy w roku? Może to być znak, aby udać się do lekarza i poprosić o inny lek, aby lepiej kontrolować objawy.Astma jest częstą przypadłością. Wiele osób musi sobie z tym radzić, ale niektórzy radzą sobie z tym skuteczniej niż inni. Przeglądając wskazówki, takie jak te powyżej, możesz znaleźć nowe rozwiązania swoich problemów z astmą. Jeśli chodzi o zdrowie układu oddechowego, odrobina dodatkowej wiedzy to jedna rzecz, która nigdy nie może cię skrzywdzić.